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Low-Carb-Challenge Woche 1

Willkommen in der ersten Woche der Low-Carb-Challenge mit deinem Monsieur Cuisine. Es spielt keine Rolle, ob du dich mit der kohlenhydratarmen Ernährungsweise auskennst oder nicht, denn wir haben dir in diesem Wochenplan bereits Rezepte zusammengestellt, die alle eins gemeinsam haben: Pro Portion enthält ein Rezept maximal 31 Gramm Kohlenhydrate. Du kannst also direkt loslegen!

Montag

Frühstück

Low-Carb-Kakao-Granola

Low-Carb-Kakao-Granola

Mittagessen

Paprika-Rahm-Schnitzel

Paprika-Rahm-Schnitzel

Abendbrot

Ratz-Fatz-Gemüsesalat mit Feta

Ratz-Fatz-Gemüsesalat mit Feta

Dienstag

Frühstück

Skyr-Grießschnitten

Skyr-Grießschnitten

Mittagessen

Thunfisch-Eier-Wraps

Thunfisch-Eier-Wraps

Abendbrot

Low-Carb-Gemüsecremesuppe

Low-Carb-Gemüsecremesuppe

Mittwoch

Frühstück

5-Minuten-Joghurt-Vanille-Drink mit Beeren

5-Minuten-Joghurt-Vanille-Drink mit Beeren

Mittagessen

Tex-Mex-Chickenauflauf

Tex-Mex-Chickenauflauf

Abendbrot

Zucchini-Cannelloni

Zucchini-Cannelloni mit Ricotta

Donnerstag

Frühstück

Low-Carb-Gemüserührei

Mittagessen

Gefülltes Gemüse mit Feta

Gefülltes Gemüse mit Feta

Abendbrot

Low-Carb-Wikinger-Topf

Low-Carb-Wikingertopf

Freitag

Frühstück

„Bounty“ Bowl mit Skyr

Mittagessen

Garnelencurry

Abendbrot

Low-Carb-Schüttelpizza

Low-Carb-Schüttelpizza

Samstag

Frühstück

Saftiges Mandel-Brot mit Skyr

Saftiges Mandel-Brot mit Skyr

Mittagessen

Low-Carb-Blumenkohl-Schnitzel

Low-Carb-Blumenkohl-Schnitzel

Abendbrot

Grünkohlauflauf mit Hackfleisch und Feta

Grünkohlauflauf mit Hackfleisch und Feta

Sonntag

Frühstück

Low-Carb-Pfannkuchen mit Blaubeeren

Low-Carb-Pfannkuchen mit Blaubeeren

Mittagessen

Schweinefilet in Rahmsoße

Schweinefilet in Rahmsoße

Abendbrot

Griechischer Bauernsalat

Griechischer Bauernsalat

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