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Quinoa-Porridge mit Mango

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Quinoa-Porridge mit MangoFoto: © StockFood / Profimedia
Zeit gesamt 35 Min.
Zubereitungszeit 35 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Quinoa grĂŒndlich unter fließendem Wasser abspĂŒlen. Quinoa, Chiasamen, Kokosdrink, Ahornsirup, Vanillezucker sowie Salz in den MixbehĂ€lter geben und alles 30 Min. | Stufe 1 | 90 °C garen.
  • 2
    Das Porridge in SchĂŒsseln anrichten

Tipp

Bereite das Porridge nach Belieben mit Kuhmilch, Hafer-, Mandel-, Soja- oder Nussmilch zu. Auch Wasser kann verwendet werden, gib dann fĂŒr einen cremig-nussigen Geschmack 2 EL Nussmus deiner Wahl hinzu.

NĂ€hrwerte
(Pro Portion)
349
Kalorien
8 g
Eiweiß
56 g
KH
12 g
Fett
Laktosefrei
Glutenfrei
Vegetarisch
Vegan
Zutaten
  • Personen 4 ${ recipe_quantity_value}
  • 200 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g Quinoa
  • 20 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} g Chiasamen, zzgl. 1/2 TL zum Bestreuen
  • 550 g Kokosd

  • Noch 5 weitere Zutaten...
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