> Rezepte > Beilagen > Low Fat Blumenkohl-Bites aus dem Airfryer

Low Fat Blumenkohl-Bites aus dem Airfryer

Name: Low Fat Blumenkohl-Bites aus dem Airfryer
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Deutschland
Ingredients: 50 g Parmesan, in Stücken; 50 g Panko; 100 g Weizenmehl Type 405; 100 g Wasser; 2 Eier; 0.5 TL Salz

Foto: Sandra Leibinger

Zeit gesamt 35 Min.

Zubereitungszeit 35 Min.

Schwierigkeit Leicht

Zubereitung

1
Parmesan in den Mixtopf geben und 10 Sek. | Stufe 10 zerkleinern. Zusammen mit dem Panko in eine flache Schüssel geben.
2
Mehl, Wasser, Eier und Gewürze in den…

Nährwerte

(Pro Portion)

269

Kalorien

14 g

Eiweiß

32 g

10 g

Fett

Laktosefrei

Zutaten

Personen 4 {{ recipe_quantity_value}}
50 g Parmesan, in Stücken
50 g Panko
100 g Weizen…
Noch 8 weitere Zutaten...

In die Einkaufsliste Kochmodus starten

Das könnte dir auch schmecken

25 Min.

Karottenpüree mit Blumenkohl

Meine Kochbücher

Favoriten {{favourites.length}}
{{book.title}} {{book.recipes.length}}

Zum Wochenplan hinzufügen

{{$datedns.format(days[0].date, "dd")}}. {{$datedns.format(days[0].date, "LLL")}} - {{$datedns.format(days[6].date, "dd")}}. {{$datedns.format(days[6].date, "LLL")}}

{{$datedns.format(day.date, 'dd')}} {{$datedns.format(day.date, 'EEEEEE')}}

Wochenplaner öffnen

Mein Wochenplaner Heute

{{$datedns.format(days[0].date, "dd")}} {{$datedns.format(days[0].date, "LLL")}} - {{$datedns.format(days[6].date, "dd")}} {{$datedns.format(days[6].date, "LLL")}}

Rezepte zur Einkaufsliste

Wochenplan drucken

Diese Woche leeren

{{$datedns.format(days[0].date, "dd")}} {{$datedns.format(days[0].date, "LLL")}} - {{$datedns.format(days[6].date, "dd")}} {{$datedns.format(days[6].date, "LLL")}}

Heute {{$datedns.format(day.date, "EEEEEE")}} {{$datedns.format(day.date, "dd")}}.{{$datedns.format(day.date, "LLL")}}

Rezept anzeigen Auf die Einkaufsliste Rezept drucken Aus dem Wochenplan entfernen

{{entry.recipe.title}}

Mein Wochenplaner

Heute

{{$datedns.format(days[0].date, "dd")}} {{$datedns.format(days[0].date, "LLL")}} - {{$datedns.format(days[6].date, "dd")}} {{$datedns.format(days[6].date, "LLL")}}

Rezepte zur Einkaufsliste

Wochenplan drucken

Diese Woche leeren

Heute {{$datedns.format(day.date, "EEEEEE")}} {{$datedns.format(day.date, "dd")}}.{{$datedns.format(day.date, "LLL")}}

Rezept anzeigen Auf die Einkaufsliste Rezept drucken Aus dem Wochenplaner entfernen

{{entry.recipe.title}}

{{rangetext}}

Low Fat Blumenkohl-Bites aus dem Airfryer

Protein-Linsensalat

Grillgemüse

Spaghettisalat Djuvec-Style

Karottenpüree mit Blumenkohl