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Fettarme Tomaten-Kichererbsen-Pasta mit Parmesan

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Tomaten-Kichererbsen-PastaFoto: Tina Bumann
Zeit gesamt 30 Min.
Zubereitungszeit 30 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Den Parmesan in den MixbehĂ€lter geben und 10 Sek. | Stufe 10 zerkleinern, umfĂŒllen. Die Zwiebel mit dem Knoblauch in den MixbehĂ€lter geben und 5 Sek. | Stufe 7 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. Das Olivenöl hinzufĂŒgen und 3 Min. | Anbraten andĂŒnsten.
  • 2
    Tomaten samt Sud, Sahne, Wasser,

Tipp

Kichererbsen sind wahre Schlankmacher, denn bei geringer Kaloriendichte halten sie lange satt und verhindern somit Heißhungerattacken!

NĂ€hrwerte
(Pro Portion)
595
Kalorien
25 g
Eiweiß
87 g
KH
18 g
Fett
Zutaten
  • Personen 4 ${ recipe_quantity_value}
  • 50 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g Parmesan, in StĂŒcken
  • 1 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} Zwiebel, halbiert
  • 1 Knobla

  • Noch 10 weitere Zutaten...
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