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Low Carb: Kabeljau auf Rahmspinat

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Kabeljau mit RahmspinatFoto: Jorma Gottwald
Zeit gesamt 30 Min.
Zubereitungszeit 30 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Auflaufform mit 1 EL Öl betrĂ€ufeln. Kabeljau hineinsetzen.
  • 2
    Paniermehl, Petersilie, Thymian und

Tipp

Anstelle von Kabeljau kannst du auch Lachs verwenden.

NĂ€hrwerte
(Pro Portion)
539
Kalorien
34 g
Eiweiß
19 g
KH
38 g
Fett
Zutaten
  • Personen 4 ${ recipe_quantity_value}
  • 30 ${ingredients[0].amount.toString().replace('.', ',')} g Sonnenblumenöl
  • 4 ${ingredients[1].amount.toString().replace('.', ',')} Kabeljaufilets (Ă  150 g)
  • Außerdem
  • 50 g Panier

  • Noch 13 weitere Zutaten...
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