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Gedämpftes Gemüse-Omelett mit Parmesan

Gedämpftes Gemüse-OmelettFoto: Tina Bumann
Zeit gesamt 35 Min.
Zubereitungszeit 35 Min.
Schwierigkeit Leicht
Zubereitung
  • 1
    Den flachen Dampfgaraufsatz in den tiefen Dampfgaraufsatz einsetzen und mit passend zugeschnittenem, feuchtem Backpapier auslegen. Käse im Mixbehälter 8 Sek. | Stufe 9 zerkleinern und umfüllen. Karotte in den Mixbehälter geben, 4 Sek. | Stufe 7 zerkleinern, auf dem flachen Dampfgaraufsatz verteilen.
  • 2
    Paprika im Mixbehälter 3 Sek. | Stufe 6…
Tipp

Du kannst für dieses Omelett Gemüse nach Belieben verwenden, je nachdem, was du gerade im Kühlschrank hast. Aber, Achtung bei wässrigen Tomaten!

Nährwerte
(Pro Portion)
224
Kalorien
15 g
Eiweiß
8 g
KH
14 g
Fett
Glutenfrei
Vegetarisch
Zutaten
  • Portionen 4
  • 30 g Parmesan
  • 1 Karotte, in Stücken
  • 0,5 rote P…
  • Noch 8 weitere Zutaten...
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