Isy
Ich hab aufgehört, meinem Körper hinterherzulaufen – und du darfst das auch 🧘🏻♀️
Körper unterstützen statt optimieren – früher war Gesundheit für mich mit totalem Druck verbunden, doch heute ist das anders. Und vielleicht kennst du das auch: Dieser ständige Optimierungsdruck, den wir uns oft selbst machen. Ich habe irgendwann gemerkt: Ich will meinen Körper nicht mehr „stressen, optimieren oder überfordern“. Ich möchte ihn unterstützen. Das ist ein riesiger Unterschied für mein Mindset gewesen. Ich möchte meinen Körper etwas zurückgeben, weil er mich jeden Tag durchs Leben trägt. In diesem Beitrag erzähle ich dir, wie mein Weg dahin aussah und wie ich heute meinen Körper liebevoll unterstütze.
1.Drei Bereiche, die ich für mich umgestellt habe
Um vom Stress-Modus zu einem liebevollen Umgang mit mir und meinem Körper zu kommen, habe ich drei wesentliche Punkte in meinem Alltag verändert. Sport soll mir guttun und mich nicht auslaugen. Ernährung darf auch gleichzeitig gesund und lecker sein und Nahrungsergänzung kann eine sinnvolle Unterstützung sein:
1.Bewegung: Sport, der sich gut anfühlt
Ich habe aufgehört, mich zu Workouts zu zwingen, die mir keinen Spaß machen. Heute setze ich auf Bewegung, die mir Freude bereitet und mich mental entspannt. Für mich sind das vor allem Yoga und Tanzen – am liebsten Bauchtanz. Es geht nicht darum, dass es wehtun muss, sondern darum, den eigenen Körper positiv zu spüren und ihm etwas Gutes zu tun.
2.Ernährung: Bewusst essen ohne Verbote
Ich ernähre mich ausgewogen, gesund und vor allem pescetarisch. Seit sieben Jahren esse ich kein Fleisch mehr, aber ich würde niemals sagen, dass man auf alles verzichten muss. Verbote gibt es bei mir nicht, denn „Balance is key“ ist mein absolutes Motto. Mein Monsieur Cuisine ist dabei mein bester Alltagshelfer.
Wertvolle Smoothies, wie der Wachmacher-Glow-Shake, schnelle Bowls, frische Salate oder Suppen – der Monsi hilft mir, auch unter der Woche gesund zu kochen, ohne dass es in Stress ausartet. So bleibt die Ernährung entspannt und alltagstauglich.
3.Nahrungsergänzung: Gezielte Unterstützung
Ich halte nichts von „Wundermitteln“, aber ich glaube an gezielte Ergänzung, wo sie sinnvoll ist. Aktuell nutze ich das Stoffwechsel-Routine-Pulver von Nature Love als Unterstützung für mein Wohlbefinden. Neben Apfelessig, Zitrone und Ingwer sind hier auch Cholin für den Fettstoffwechel und Vitamin C für den Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung enthalten. Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei. Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. – einfach direkt in einen Shake oder ein Glas Wasser einrühren. Probier es aus, du wirst es lieben!
Bei Supplements greife ich am liebsten auf die Produkte von Nature Love zurück. Warum? Weil die Qualität einfach stimmt und es sich für mich natürlich anfühlt, meinen Körper auf diese Weise zu unterstützen, weil ich Produkte mit unnötigen Zusätzen persönlich vermeide.
Und ich habe sogar einen Rabattcode für dich, mit dem du bei Nature Love 20 % sparen kannst. Gib einfach ZAUBERLOVE20 ein und spare so bares Geld. Egal, ob Stoffwechsel Routine, Eisen Kapseln oder Magnesium Komplex Kapseln.
2.Warum Unterstützung wichtiger ist als Perfektion
Es geht mir absolut nicht um Perfektion. Natürlich gibt es bei mir auch Ausnahmen, denn das gehört zum Leben einfach dazu und ich nasche selbst viel zu gerne. Aber die Grundhaltung – meinen Körper zu unterstützen, statt ihn zu bekämpfen – macht für mich den entscheidenden Unterschied.
Unser Körper trägt uns jeden Tag durchs Leben und deshalb sollten wir versuchen, ihn so gut wie möglich zu behandeln. Wenn du noch mehr darüber wissen möchtest, schau dir auch an, wie ich am Abend nach einem stressigen Tag runterfahre.
Wie ist es bei dir? Hast du deine Einstellung zu deinem Körper im Laufe der Zeit auch verändert, wie findest du die richtige Balance? Schreibe es mir gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! ✨
